|
벌크업 중
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2197 kcal
|
Rasva: 49,06g | Prot: 92,66g | Hh: 358,38g.
Aamiainen: 미나리무침, 두부된장국, 잡곡밥, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 갈색 설탕. Päivällinen: 한우물 통새우볶음밥, 연세우유 솔티카라멜생크림빵, 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 바나나. Välipalat/Muut: 삼립 이브이의 솔티드 피넛롤, 해태 갈아만든 배. lisää...
|
|
1949 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|