Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
83 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2715 kcal
|
Rasva: 60,41g | Prot: 218,19g | Hh: 315,62g.
Aamiainen: Milch 1,5%, Aldi Haferflocken, Gekochtes Ei. Lounas: Purland Nackensteak, Reis (Gekocht), Hähnchenbrustfilet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Süßkartoffel. Välipalat/Muut: Milbona Skyr Pur, Bio Mini Maiswaffeln Popcorn, Milsani High Protein Joghurt Heidelbeere, Banane, Scitec Nutrition 100% Whey Protein Professional, Äpfel. lisää...
|
|
3116 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 9 minuuttia, Jumppa - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - takingsouls
|