Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2023
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1920 kcal
|
Rasva: 51,26g | Prot: 86,85g | Hh: 187,16g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tempe Orek, Usus Ayam Goreng. Lounas: Nasi Putih, Ikan Tongkol. Päivällinen: Siomay, Solaria Kwetiau Goreng. Välipalat/Muut: Kopi, Pisang, Cincau Hijau. lisää...
|
|
2432 kcal
|
Harjoitus:
Pyykin - 10 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Portaiden Nousu - 10 minuuttia, Siivous - 10 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - andreadwi
|