Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 25 heinäkuuta 2011
|
68,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1780 kcal
|
Rasva: 31,98g | Prot: 39,96g | Hh: 306,18g.
Aamiainen: Coffee with Sugar. Lounas: ginger ale, salmon sandwich. Päivällinen: salad, salad dressing, rice, butter, beets, Beer (Pilsner). Välipalat/Muut: peanut brittle. lisää...
|
|
2478 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 11 km/h - 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 10 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,8 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|