Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1557 kcal
|
Rasva: 54,27g | Prot: 96,09g | Hh: 179,21g.
Aamiainen: Нектарин, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа, Мёд, Оливковое Масло, Творог (Полностью Обезжиренный), Кедровые Орехи. Lounas: Now Omega-3, Клубника (Несладкая, Замороженная), для Всей Семьи Сметана 10%, Увелка Перловка, Горчица Французская, Зеленый Лук, Огурец (без Кожуры), Грудка Индейки, Укроп, Помидоры, Соевый Соус. Päivällinen: Вареное Яйцо, Iberica Маслины без Косточки, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Грецкие Орехи, Danone Активия Натуральная Термостатная, Золотые Луга Творог Обезжиренный, Красное Яблоко, Good Food Фундук Сушеный, Био Баланс Кефирный 0%, Bio Баланс Кефирный 0%. lisää...
|
|
1628 kcal
|
Harjoitus:
Insaniti Plyometric cardio circuit - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|