|
벌크업 중 2
윗배가 살짝 나옴
|
60,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2201 kcal
|
Rasva: 64,55g | Prot: 134,81g | Hh: 277,68g.
Aamiainen: 랩노쉬 프로틴 드링크 마일드 라떼, 코스트코 수지스 그릴드 닭가슴살, 바나나. Päivällinen: 정미경키친 쑥갓두부무침, 계란 흰자, 계란 노른자, 육회, 찐고구마. Välipalat/Muut: 삼립 피카피카 달콤 앙버터샌드, 빙그레 메론맛우유, 삼립 망나뇽의 감자치즈, 코카콜라 파워에이드 제로. lisää...
|
|
1765 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 43 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 10 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 17 tuntia ja 7 minuuttia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - brian2867
|