Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 kesäkuuta 2015
|
85,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 7,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2220 kcal
|
Rasva: 47,26g | Prot: 187,43g | Hh: 278,24g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Мёд, Протеиновый Коктейль. Lounas: Гречка Отварная, Бахетле Бедро Куриное Жареное. Välipalat/Muut: ВкусВилл Миндальное Печенье, Банан, Милава Тан, Домашняя Выпечка Булочка с Яблоком, Янтарь Сыр Колбасный, Протеиновый Коктейль, Домик в деревне Творог 0,2% Обезжиренный, Хлеб Бородинский. lisää...
|
|
3941 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu - 10 km/h - 35 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, Ajaminen - 2 tuntia, Cardio - 10 minuuttia, Kuntouttava Harjoittelu (kuntosali) - 2 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - yurcik154
|