Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
63,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 13,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1382 kcal
|
Rasva: 54,50g | Prot: 74,25g | Hh: 151,60g.
Aamiainen: Kepala Djenggot Teh Hijau, Telur Dadar, Nasi Goreng, KFC Crispy Strip. Lounas: Kerupuk Udang, Teh Tawar, Rolade, Tempe Rebus, Nasi Putih. Päivällinen: Nasi Uduk, Sunny Gold Karage Ayam Pedas, Teh Manis. Välipalat/Muut: Kerupuk Beras, Dua Kelinci Kacang Polongmas, Kerupuk Asin, Indoprima Dimsum. lisää...
|
|
1841 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 39 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 21 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nokada ❤️
|