Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 53,85g | Prot: 52,59g | Hh: 189,85g.
Aamiainen: Café con Leche, Margarina, Pan de Hamburguesa. Lounas: King Churrasco de Vacuno, Lentejas con Arroz. Päivällinen: Jamón de Pavo, Mantequilla, Marraqueta. Välipalat/Muut: Quaker Avena Instantánea, Soprole Yogurt sin Azúcar Trozos Frutos Secos. lisää...
|
|
2617 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
|
Painohistoria - shony lopez
|