Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 toukokuuta 2023
|
91,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,7 kg.
Vielä jäljellä: 41,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
969 kcal
|
Rasva: 52,14g | Prot: 48,08g | Hh: 81,82g.
Aamiainen: Doğal Peynir, Armut, Domates Salatası, Mercimek Ekmeği, Tahsildaroğlu Dil Peyniri, Muratbey Topi Peynir. Päivällinen: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Fırında Mücver. lisää...
|
|
3506 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Kotityöt - 40 minuuttia, Istuminen - 5 tuntia, vacu aktive - 30 minuuttia, Lepo - 9 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|