|
First thing AM weigh in - start of 2nd day water at highest
|
49,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1093 kcal
|
Rasva: 28,82g | Prot: 162,94g | Hh: 58,56g.
Aamiainen: Oat Bran, Cooked Egg White. Lounas: Cooked Asparagus (from Fresh), Sweet Potato (Without Salt, Baked In Skin, Cooked) , Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) . Päivällinen: Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Cooked Asparagus (from Fresh). Välipalat/Muut: Whole Ground Flaxseed Meal, 100% Liquid Egg Whites, Cooked Asparagus (from Fresh), Tilapia (Fish) (Cooked, Dry Heat) , Whey Protein. lisää...
|
|
2434 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Stairmill - 22 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Kuntopiiri - 2 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 36 minuuttia, Seisominen - 4 tuntia, Toimistotyö - 5 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Aubreyfit
|