|
Hasil akhir minggu pertama, progres bagus 😄
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 14,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1503 kcal
|
Rasva: 56,77g | Prot: 78,16g | Hh: 163,76g.
Aamiainen: BonCabe Level 15, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Lounas: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Daging Sapi (70% tidak Berlemak / 30% Lemak), Stewed Chicken Thigh (Skin Not Eaten), BonCabe Level 15, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Marble Cake, Risoles, ABC Squash Delight Jeruk Florida, Astor Astor Singles, Bakwan. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|