|
Week 1
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,5 kg.
Vielä jäljellä: 5,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
939 kcal
|
Rasva: 42,56g | Prot: 43,21g | Hh: 100,15g.
Aamiainen: Nasi Putih, Tempe, Urap. Lounas: Putih Telur Matang, Rempeyek, Jus Jeruk, Soto Daging. Välipalat/Muut: Lapis Legit, Monde Bourbon Chocolate Biscuits. lisää...
|
|
1611 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 15 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|