Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 toukokuuta 2023
|
68,0 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2222 kcal
|
Rasva: 71,89g | Prot: 58,23g | Hh: 339,56g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Pizza with Meat, Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch Beverage. Päivällinen: Macaroni (Enriched, Cooked), Gorton's Premium Haddock Fish Sticks, Canada Dry Ginger Ale (12 oz). Välipalat/Muut: Cheetos Crunchy Flamin' Hot, Biscotti Cookie (Italian Sugar Cookie). lisää...
|
|
2333 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Vaellus - 48 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 10 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|