|
Körperfett 36,4 % Muskeln 44,6 %
|
73,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 3,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1136 kcal
|
Rasva: 34,95g | Prot: 62,94g | Hh: 134,68g.
Aamiainen: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Lounas: Ja! Gemüsemais, Gebratenes, Paniertes Schweinekotelett. Päivällinen: Gekochtes Ei, Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu. Välipalat/Muut: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. lisää...
|
|
1904 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 5 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|