Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 toukokuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2398 kcal
|
Rasva: 81,66g | Prot: 66,36g | Hh: 280,40g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Root Beer, Carl's Jr. Jalapeno Burger. Päivällinen: Ranch Salad Dressing, Tomatoes, Veestro Farro Ragout, Market Basket Brussels Sprouts, Juanita's Foods Menudito Menudo, Cabernet Sauvignon Wine. Välipalat/Muut: Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Breyers Butter Pecan Ice Cream, Cheetos Crunchy Flamin' Hot. lisää...
|
|
1972 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,9 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|