Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
59,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,5 kg.
Vielä jäljellä: 3,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2272 kcal
|
Rasva: 115,43g | Prot: 104,06g | Hh: 213,84g.
Aamiainen: Молоко (Цельное Молоко), Поджаренный Мультизерновой Хлеб, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Приготовленные Грибы (с Жиром), Сыр Моцарелла, Счастье Пралине с Кунжутом и Морской Солью в Горьком Шоколаде, Слодыч Печенье с Кунжутом. Lounas: Мясновъ Колбаски Баварские, Ратибор Малина Протертая с Сахаром, ВкусВилл Йогурт Малина-Земляника 2,5%, Croisette Хлебцы Хрустящие Ржаные Тонкие, Творог 5%, Груша, Голубика, Fit&Sweet Венская Вафля, My Gelato Мороженое Горгонзола. Päivällinen: Солнечная Планета Микрозелень Ростки Семян Гороха , Лента Лосось Филе Слабой Соли, Гречка Отварная. Välipalat/Muut: Курага. lisää...
|
|
2449 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 1 tunti, Ompelu - 4 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 2 tuntia ja 40 minuuttia, Lepo - 8 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - tanushetchka
|