Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 toukokuuta 2023
|
78,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 29,5 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 43,40g | Prot: 37,10g | Hh: 160,53g.
Aamiainen: Pão Francês, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar. Lounas: Sullper Batata Palha, Estrogonofe de Frango, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Delícia Margarina com Creme de Leite, Cuscuz (Cozido), Sullper Batata Palha, Estrogonofe de Frango. Välipalat/Muut: DIA Pão de Queijo Tradicional, Café com Açúcar, Banana, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2563 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 49 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 13 tuntia ja 34 minuuttia, Imetys - 3 tuntia ja 37 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|