|
Пока что еще щекастый , но уже не жиробилдер) 👌 -12 кг за 2 месяца скинул. Осталось еще 10. Вес: 90 кг✅ Рост не изменился: все те же 178 см)✅ Процент жира :16% ✅ С июня подключу жиросжигатели. Все по плану идет ) 💪
|
1802 kcal
|
Rasva: 41,39g | Prot: 197,14g | Hh: 149,81g.
Lounas: Яйцо, Kuhne Соус 1000 Островов, Barilla Макароны, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маркет Перекресток Лаваш Армянский, Сыр Пармезан (Твердый), Куриное Филе. Päivällinen: Простоквашино Молоко 2,5%, Простоквашино Творог 2%, ВкусВилл Варенье Малиновое. lisää...
|
|
1 - 20 (22)
 Kommentit
подскажите, какие жиросжигатели планируете использовать?
09 touko 23 jäseneltä: Ян Грек
|
09 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
10 touko 23 jäseneltä: intriw100
|
10 touko 23 jäseneltä: _Veronika_____
|
А что за жиросжигатели? Подскажите
10 touko 23 jäseneltä: cosmo-tex1
|
cosmo-tex1, чуть ниже в комментах ответил )
10 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
10 touko 23 jäseneltä: cosmo-tex1
|
10 touko 23 jäseneltä: tati_rnd
|
12 кг за 2 месяца как то очень много и быстро ?
10 touko 23 jäseneltä: commondaria
|
commondaria, много воды ушло ) креатин дает о себе знать)
10 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
да ладно, не кокетничайте, круто выглядите😊
10 touko 23 jäseneltä: Vеснушка
|
Вы перестали пить креатин и подслились? Я сейчас на креатине прям норм так залило меня и вот думаю уйдет не уйдет😀
10 touko 23 jäseneltä: IronKatty
|
Vеснушка, я не кокетничаю , я «коктейльничаю» 🤘😁
10 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
IronKatty, уйдет конечно ) много воды утечёт))
10 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
10 touko 23 jäseneltä: iPaulina
|
iPaulina, пока еще пухлые . Не поддаются сушке 😁
10 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
12 touko 23 jäseneltä: commondaria
|
12 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
Как так-то, как -12 кг за 2 месяца???
Не могу несколько месяцев из 100 выползти, спорт 3 раза в неделю, еда 1800 ккал в день и нихчего...
Поделитесь пожалуйста опытом!!!
15 touko 23 jäseneltä: Роман-[83]
|
Роман-[83], я так сразу не скажу , что поможет конкретно вам. Надо смотреть на рост, вес , тренировочный опыт, обмен, гормоны, и тд.
Если уже долго на диете (4-6 мес.), сделайте перерыв .
15 touko 23 jäseneltä: S.H.redder
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - S.H.redder
|