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Completei um mês!
A melhor coisa é ter a consciência limpa e estar feliz por estar fazendo o meu melhor. Não precisar ficar lutando com aqueles pensamentos de baixa auto estima e frustração.
Nesse mês comecei firme na academia.
Nos dias que não posso estou tentar fazer algum exercício de casa mesmo e caminha de 20 a 25 min.
Ja consigo ver diferença no espelho, embora muito ainda me incomoda, mas sei que esse caminho está apenas começando.
Nesse mês tive várias oportunidades de chutar o balde… continua…
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1213 kcal
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Rasva: 39,55g | Prot: 83,83g | Hh: 142,60g.
Aamiainen: Melancia, Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Requeijão . Lounas: Arroz Branco (Cozido), Sopa de Arroz com Frango, Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Feijão Preto Cozido, Frango Desfiado. Päivällinen: Farelo de Aveia, Molico Iogurte Triplo Zero Baunilha, Cacau em Pó, Ovo, Banana. Välipalat/Muut: Naturalle Sanduíche Natural de Frango com Requeijão . lisää...
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