Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 19 kesäkuuta 2015
|
78,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 55,9 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
999 kcal
|
Rasva: 36,80g | Prot: 75,20g | Hh: 89,59g.
Aamiainen: Kölln Haferflocken, Chia-Samen, Orthomol Immun, Espresso, Milch 1,5%, ESN Designer Whey Protein Pina Colada, Rosinen (Kernlose). Välipalat/Muut: Semmel, Houdek Bayrische Fleischpflanzerl. lisää...
|
|
3605 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia ja 30 minuuttia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Seksi - 30 minuuttia, Istuminen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 20 minuuttia, Suihkussa - 10 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti, Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 1 tunti, Seisominen - 1 tunti, Ajaminen - 1 tunti, Ruohonleikkuu - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|