Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
50,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1222 kcal
|
Rasva: 31,63g | Prot: 75,18g | Hh: 165,50g.
Aamiainen: Россия Щедрая Душа Российский Горький Шоколад 70% Какао, Самокат Хрустящие Отруби, Микс Семечек, Лента Банан, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Пискаревский Творог 5%, Ясно Солнышко Овсяная Каша на Воде и Молоке, Вкуснотеево Масло Сливочное, Арла Сыр Арла Натура Light, Хлебный Дом Батон Утренний Нарезанный, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: Гарсон Безе с Брусникой, Арла Сыр Арла Натура Light, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Сладкий Красный Перец, Помидоры Черри, Индилайт Campana, Barilla Макароны Бантики Отварные. Päivällinen: Индилайт Campana, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Махеевъ Джем Лесные Ягоды, Самокат Хрустящие Отруби, Пискаревский Творог 5%. Välipalat/Muut: Good Food Чернослив без Косточки, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий Вишня. lisää...
|
|
1553 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 33 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|