Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 toukokuuta 2023
|
70,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,2 kg.
Vielä jäljellä: 10,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1233 kcal
|
Rasva: 33,94g | Prot: 91,43g | Hh: 143,88g.
Aamiainen: Seara Peito de Peru, Café com Leite e Açúcar, Tirolez Queijo Minas Frescal, Kim Pão de Forma Integral. Lounas: Camil Feijão Carioca Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Camil Arroz Branco Cozido, Ragazzo Alface Americana. Päivällinen: Seara Peito de Peru, Ovo Mexido. Välipalat/Muut: Café com Leite e Açúcar, Kim Pao de Forma, Melão Amarelo, Bala (Dura), Arcor Bala Chiclete Poosh, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2096 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaine cruz
|