|
После силовых мышцы сопротивляются (
|
1735 kcal
|
Rasva: 74,23g | Prot: 113,55g | Hh: 152,67g.
Aamiainen: Грецкие Орехи, Звениговский Йогурт Лесные Ягоды, Творог 5%, Twix Twix. Lounas: Пятерочка Яблоко Сезонное , Макфа Спагетти Отварные, Яичный Белок, Капуста Тушеная без Масла, ВкусВилл Белые Грибы Маринованные, Пятерочка Свекла, Запеченная или Жаренная Рыба, Картофельное Пюре на Воде, Шефмаркет Крем-Суп Лесной из Опят, Шампиньонов и Шиитаке. Päivällinen: Капучино, Капуста Белокочанная, Куриная Грудка Отварная, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin. Välipalat/Muut: Магнит Сыр Российский 50%. lisää...
|
|
2178 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 34 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 40 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kate_Fomicheva
|