Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
72,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,5 kg.
Vielä jäljellä: 12,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1615 kcal
|
Rasva: 43,15g | Prot: 52,54g | Hh: 241,45g.
Aamiainen: Richeese Mi Goreng Keju Pedas, Apel. Päivällinen: Sambal Goreng, KFC Dada Ayam, Nasi Putih, SuperIndo Udang Lapis Tepung (Ebi Furai). Välipalat/Muut: Kue Bolu Coklat, Kartika Sari Pisang Bolen, Kartika Sari Pisang Bolen, Telur Rebus, Tahu Kukus, Kubis Hijau Dimasak, Kentang Rebus, Siomay. lisää...
|
|
2124 kcal
|
Harjoitus:
Zumba - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Imro110699
|