Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0,2 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1433 kcal
|
Rasva: 29,59g | Prot: 113,86g | Hh: 186,80g.
Aamiainen: Bimbo Pan Cero Cero, San Juan Claras de Huevo, Silk Leche de Almendra sin Azúcar, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Café. Lounas: SOS Arroz Integral Cocido, Zanahoria, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), PAM Aceite de Oliva en Aerosol, Pechuga de Pollo a la Plancha. Päivällinen: SOS Arroz Integral Cocido, Champiñones Cocidos (Grasa Añadida en la Cocina), Aguacate, PAM Aceite de Oliva en Aerosol, BSD Foods Premium Rice Cakes, San Juan Claras de Huevo. Välipalat/Muut: Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar , Yoplait Yoghurt Griego sin Azúcar , Kellogg's Corn Flakes Original , Palomitas de Maíz, Gamesa Galletas Marias, Jícama, Pepino (Pelado), Sandía, Plátano, Falcon Proteína Vegetal Sabor Vainilla, Silk Leche de Almendras Vainilla sin Azúcar. lisää...
|
|
1471 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 12 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|