Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 toukokuuta 2023
|
68,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2164 kcal
|
Rasva: 80,64g | Prot: 76,50g | Hh: 303,25g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Blue Diamond Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk, Raisin Bran, Kellogg's Corn Flakes. Päivällinen: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Market Basket Brussels Sprouts, Butter, Red Lobster Snow Crab Legs (1 Pound). Välipalat/Muut: Breyers Butter Pecan Ice Cream, Chocolate Cake (with Chocolate Frosting), Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Roasted Salted Cashew Nuts, Girl Scout Cookies Samoas, Nancy's Petite Quiche Florentine Appetizers. lisää...
|
|
2058 kcal
|
Harjoitus:
Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 7 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 58 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|