Лазарева, больше сбалансированное 🍽️ питание; Искала свой бжу, февраль был на легкой поддержке/ дефиците, а так даже профецит по воскресеньям всегда; С марта
у меня на 100-300 ккал обычно больше/реже меньше чем потратила за день; а я от 1700 до 2400 трачу 😅
Я до этого и на дефицитах и на всём была, круче всего СВОЙ баланс БЖУ найти вдияет, хороший сон, восстановление, и тренинг в кайф 🩷🩷🩷