Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 20 kesäkuuta 2015
|
94,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 22,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1970 kcal
|
Rasva: 78,89g | Prot: 50,84g | Hh: 230,60g.
Aamiainen: Triunfo Digestíveis Maçã GO!, Café Expresso. Lounas: Magnum Mini Classic, Valor Chocolate Negro 70%, Café Expresso, Azeitonas Verdes, Maionese, Salame, Pão Branco. Päivällinen: Café Expresso, Valor Chocolate Negro 70%, Queijo Fresco, Pão Rústico, Sopa de Abobora. Välipalat/Muut: Kellogg's All-Bran Plus, Ameixa Seca. lisää...
|
|
3114 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 45 minuuttia, Vaellus - 1 tunti ja 28 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 47 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|