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63. Woche
Jetzt mit 69,8 kg bin ich wieder auf dem Stand von vor einem Monat. Ziemlich frustrierend aber immerhin geht es in die richtige Richtung und wieder unter 70. Hoffentlich bleibe ich nun auch dauerhaft darunter.
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69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,2 kg.
Vielä jäljellä: 11,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1622 kcal
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Rasva: 78,72g | Prot: 64,41g | Hh: 159,32g.
Aamiainen: Gut & Günstig Walnüsse, Kiwi, Gouda oder Edamer, Coppenrath & Wiese Dinkelbrötchen. Lounas: Gouda oder Edamer, Kürbiskernbrötchen. Välipalat/Muut: Nestle Cornflakes Fitness Original, Fettreduzierter Milchkaffee. lisää...
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Painonpudotus 0,5 kg viikossa
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