Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 toukokuuta 2023
|
70,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 5,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1377 kcal
|
Rasva: 42,74g | Prot: 65,71g | Hh: 186,61g.
Lounas: Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Aveia em Flocos, Itambé Leite em Pó Integral, Sadia Mussarela, Perdigão Peito de Chester Defumado , Aviação Requeijão Cremoso, Pão Francês. Päivällinen: Trident Chiclete, Laranjas, Alface de Folha Verde, Caponata, Abobrinha Refogada, Filé de Frango Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Välipalat/Muut: Bolo de Coco, Coca-Cola Coca-Cola, Tirolez Queijo tipo Gouda , Café com Açúcar. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Projeto Mar
|