Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 21 kesäkuuta 2015
|
53,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1226 kcal
|
Rasva: 38,83g | Prot: 89,17g | Hh: 133,63g.
Aamiainen: Delba Хлеб с Семенами Подсолнечника, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Молоко (Полностью Обезжиренное), Кофе. Lounas: Маслины, Соевый Соус, Укроп, Bio Баланс Кефирный 0%, Зеленый Лук, Heinz Горчица Французская, Огурец (без Кожуры), Помидоры, Увелка Перловка Отварная, Куриная Грудка Отварная. Päivällinen: Corrado Оливки, Молоко (Полностью Обезжиренное), Жареное Яйцо без Жира, Кабачок. Välipalat/Muut: Bio Баланс Кефирный 0%, Давлеканово Творог Обезжиренный, Молоко (Полностью Обезжиренное), Bio Баланс Кефирный 0%, Персики, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1703 kcal
|
Harjoitus:
Insane ABS - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|