Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
68 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,9 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: 100%.
|
|
594 kcal
|
Rasva: 21,25g | Prot: 38,33g | Hh: 63,08g.
Aamiainen: Bjorg Lait d’Amande sans Sucres Ajoutés, chia, vinaigre de cidre. Lounas: Pâtes (Cuites), chia, lait de soja vanille, sauce sans huile, fruits rouges, Champignons, Concombre (avec Peau), haricots verts, Laitue. Päivällinen: Myprotein blanc d'oeuf, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, champignon, Green Snap Beans, Blanc d'Oeuf. lisää...
|
|
2488 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 15 minuuttia, Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 2 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Hieronta - 25 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - josianelefevre
|