Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
62,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,3 kg.
Vielä jäljellä: 7,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1574 kcal
|
Rasva: 73,48g | Prot: 67,37g | Hh: 152,52g.
Aamiainen: Чай с Лимоном и Сахаром, Сырный Мастер Сыр Российский, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Щелковохлеб Хлеб Экстра. Lounas: Окей Азу по Татарски. Päivällinen: GreenMe Лаймон Фрэш, Mivimex Арахис в Кокосовой Глазури, Лента Лепёшка Узбекская из Тандыра, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Ehrmann Гранд Десерт Шоколад. lisää...
|
|
2175 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 1 tunti ja 30 minuuttia, Siivous - 40 minuuttia, Ruoanlaitto - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|