Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 4,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2276 kcal
|
Rasva: 56,62g | Prot: 48,83g | Hh: 349,16g.
Aamiainen: Dunkin' Donuts Coffee with Sugar. Lounas: Whataburger Whataburger Jr., Root Beer. Päivällinen: Tomatoes, Stars Cole Slaw, Goose Island IPA Beer, Crab Cake Sandwich on Bun. Välipalat/Muut: Light or Dark Holiday Type Fruit Cake, Great Value Cashew Halves & Pieces, Girl Scout Cookies Samoas. lisää...
|
|
2029 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 2 minuuttia, Venyttely (Jooga) - 25 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 2 minuuttia, Seisominen - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 3 minuuttia, Shoppailu - 20 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,3 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|