Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 toukokuuta 2023
|
93,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 36,7 kg.
Vielä jäljellä: 18,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2721 kcal
|
Rasva: 122,03g | Prot: 208,63g | Hh: 185,48g.
Aamiainen: Сыр Российский, Яйцо, FitnesShock Батончик Hazelnut Caramel, Bombbar Протеиновое Мороженое Фисташковое, Samyang Рамен. Päivällinen: Невские Сыры Сливочное Масло, Приготовленная Квашеная Капуста, ВкусВилл Морской Коктейль. lisää...
|
|
2880 kcal
|
Harjoitus:
Велотренажер - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|