|
meta ganhar 5 kg de massa e perca de gordura . shape total .
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2977 kcal
|
Rasva: 84,31g | Prot: 251,66g | Hh: 299,72g.
Aamiainen: Hortifruti Melancia. Lounas: Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Del Valle Suco de Goiaba, Galo Macarrão , Feijão Preto Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Liv Up Iscas de Filé Mignon Acebolado. Päivällinen: Max Titanium Barra de Proteína Torta de Limão , Frango Desfiado, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Integralmedica Whey Protein Isolado Chocolate, Chá Verde. lisää...
|
Painonnousu 4,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Ronaldo shape
|