Päiväkirja - Efimova Asya, 14 touko 23

Ну, или подобрать шмотки с более подходящим вам кроем 

это отёк, тут массаж или МФР помогут 

жирок не убирается упражнениями! дефицит+физ нагрузки  

как помочь Вам не знаю ,мне кажется массаж а в принципе не так её у вас видно . Очень интересно что за модель телефончика? такой красивый 😍 

👂 

Кстати,может бюстик подбираете неверно,если форма груди в стороны,то её нужно собирать с подмышек в кучку) попробуйте модели с более широкими чашками  

Никак, это локальный жирок, разве что снижать общий процент жира и делать упражнения на верх грудных чтобы появился каркас. У меня аналогичное строение и проблема, удаётся вот вышеописанным способом сделать более менее 

не носить такие топы🤗 

Локальная жировая ловушка. Массаж, липолитики проколите в эту зону, физ.нагрузки на пояс верхних конечностей. 

Локального жирозжигания не существует. Только криолиполиз либо липосакция 

Вынинуть этот маленький топ и купить по размеру 

annamakarova, это самсунг ultra. Чехол брала отдельно) 

а при чем тут подтягивания? подтягиваниями касается спина..дельты качайье и грудные 

кардио 

ну так вы бы ещë на пару размеров топик купили бы поменьше.  

Можно попробовать топ с широко раставленными лямками. У меня тоже такая тема вылезает именно с топами борцовками. Если забить в поиск на многих моделях этот "жирочек".  

а никак, хех) либо худеть либо заниматься и верить. если в своем весе комфортно, можно попробовать поднабрать в зале, потом когда назад к комфортному вернёшься, оно подуйдет. Но быстро никак, вес так не работает 😢 

Это же не жирок. А грудь такая объемная 

мне кажется, что это не жир, просто топ не подходит, он давит слишком там, отсюда складка. есть упражнение, лежа на полу с гантелями потяжелее, делать "круг" по как можно более широкой дуге, в обе стороны. работает именно эта область. это из комплекса Синди Кроуфорд, безопасно, можно взять большой вес и ничего себе не повредить при этом случайно.  

качать грудные😘