Päiväkirja - AnnKuch, 21 kesä 15

спорт. "Планка"-хорошо подтягивает. И плавать-много 

коэнзим Q10 внутрь, курсом ("Тайм менеджер" от Эвалар-не дорого и действенно)+спорт=подтянутая кожа 

2-3 курса нужно пройти, чтоб результат заметен был. Я еще льняное масло пью или в салаты добавляю не менее 1 ст. л. в день. там всякие омеги полезные для эластичности кожи. 

Если кожа подвисает,значит необходимо сбалансировать свой рацион по белкам и витамину В7(биотин)-источники-горох,овес.Это при условии,что гормональный фон нормальный 

я пью веллвумен, гормоны вроде норм 

Во первых там нет витамина В7,а во вторых,не факт,что из витаминной капсулки вы усвоите его,необходимо вводить продукты с этим витамином,ну и белок не забывать-он источник коллагена-эластина,что составляет каркас кожи и не дает ей обвисать. 

3-е родов, похудела с 56 до 46. Сначала, как тряпочка...потом подтягивается. Использую кофейную спитую гущу, как скраб 3 раза в неделю после тренировки в душе. Важно смывать ее прохладной водой и промакивать полотенцем аккуратно, чтобы не снять слой кофейного масла. Витамин Е в ампулах на ночь на кожу после душа. Но с ним нельзя загорать - будут пигментные пятна...у меня это зимний вариант. Если кожа ужалась у меня (в моем то нежном возрасте), то тем более у вас. Заметила, что с увеличением белков в рационе процесс пошел быстрее...что понятно. Белки - строительный материал для тела. С увеличением жиров (спасибо Маша) улучшилась эластичность кожи...теперь она не такая сморщенная тряпочка...теперь волнистая гладкая тряпочка))) 

Какая Вы молодчина!!!!