Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 toukokuuta 2023
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1206 kcal
|
Rasva: 33,29g | Prot: 84,97g | Hh: 140,70g.
Aamiainen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Магнит Банан, Голубика, Пискаревский Творог 5%, Омлет с Ветчиной Империя Вкуса, Арла Сыр Арла Натура Light, Перекресток Багет Фитнес, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Московская Кофейня на Паяхъ Цикорий Сублимированный Нежный. Lounas: Невский Кондитер Арахис в Сахаре, Микс Семечек, Сладкий Красный Перец, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Арла Сыр Натура Сливочный, Grand di Pasta Макароны Отварные. Päivällinen: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Морковка с Яблоком, Свекла Вареная, Мистраль Гречка Отварная, Котлеты из Куриной Грудки. Välipalat/Muut: Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos Злаки с Клетчаткой Льна, Голубика, Клубника. lisää...
|
|
1567 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 23 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 27 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - барсукотик
|