Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 toukokuuta 2023
|
77,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,7 kg.
Vielä jäljellä: 9,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
817 kcal
|
Rasva: 25,19g | Prot: 43,51g | Hh: 96,96g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Pão Mandi. Lounas: Tomates, Lucco Fit Galinhada. Päivällinen: Sopa de Legumes com Carne. Välipalat/Muut: Banana, Mamão Formosa. lisää...
|
|
2386 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia, Lepo - 14 tuntia, Imetys - 3 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rafaelarabelobarbosa
|