|
Målet är 10000 steg/dag men mer är såklart bättre 😜
|
1640 kcal
|
Rasva: 39,49g | Prot: 176,68g | Hh: 132,73g.
Ennen aamiaista: ICA I Love Eco Ekologiskt Jordnötssmör utan Tillsatt Socker & Salt, Body Science Cream Of Rice, Bodylab WHEY 100. Aamiaisen jälkeen: Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Ennen lounasta: Mandelsmör, Eldorado Hallon Djupfrysta, Bodylab WHEY 100, Garant Havregryn. Lounaan jälkeen: Solid Bcaa, Vitargo Vitargo Pure. Ennen päivällistä: Bodylab WHEY 100, Solid Bcaa, Vitaminpro Vätskeersättning. Iltapala: Arla Grekisk Yoghurt Low Fat Naturell, Eldorado Wokmix, Zeta Linfröolja, Ananas, Kronfågel Kycklingfärs, Garant Gnocchi Di Patate. Välipalat/Muut: Garant Rökt Kalkonbröst, Arla Keso Supermini, Garant Hallon & Blåbär Frysta, Arla Grekisk Yoghurt Citron. lisää...
|
|
2419 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 10 minuuttia, Styrketräning - 1 tunti ja 4 minuuttia, Apple Health - 22 tuntia ja 46 minuuttia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - anja.mahrs
|