Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 23 kesäkuuta 2015
|
54,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,4 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1535 kcal
|
Rasva: 57,41g | Prot: 94,53g | Hh: 168,59g.
Aamiainen: Now Omega-3, Eco Botanica Зефир, Вареное Яйцо, Домик в Деревне Молоко 100% Натуральное Деревенское Легкое 0,5%, Ярмарка Овсяная Крупа. Lounas: Чебаркульский Молочный Завод Сметана 15%, Now Omega-3, Сыробогатов Сыр Прибалтийский Легкий, Увелка Крупа Гречневая, Грудка Индейки, Соевый Соус, Укроп, Зеленый Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Heinz Горчица Французская. Päivällinen: Piccolo Маслины с Косточками, Зеленый Перец, Жареное Яйцо без Жира, Петрушка, Укроп, Зеленый Лук, Соевый Соус, Heinz Горчица Французская, Bio Баланс Кефирный 0%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Välipalat/Muut: Био Баланс Кефирный 0%, Творог (Полностью Обезжиренный), Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Finn Crisp Original Roggenvollkornknäcke, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Активиа Термостатная Ванильная, Красное Яблоко. lisää...
|
|
1612 kcal
|
Harjoitus:
Pure Cardio - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|