|
F: 13,2%
W: 68,0%
M: 89,4%
Kcal:1584
|
61 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2180 kcal
|
Rasva: 77,11g | Prot: 105,17g | Hh: 284,22g.
Aamiainen: Marmelade, Kaffee mit Milch, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roi De Trefle Original Französischer Weichkäse, Berida Echter Räucherlachs, Mischkornbrot. Lounas: Pizza mit Fleisch und Gemüse, Gemischter Salat mit Dressing. Päivällinen: Obstsalat, Schweinefilet, Gemischter Salat mit Dressing, Gartenkrone Feinwürzige Gurken, Penny Markt Speisequark Magerstufe, Marmelade. Välipalat/Muut: Kaffee mit Milch, Erdbeeren, Himbeeren, Pfirsiche, Banane, Blaubeeren, Apfel. lisää...
|
|
1494 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 17 tuntia ja 18 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia ja 42 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,5 kg viikossa
|