|
bel 87
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 6,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1832 kcal
|
Rasva: 76,95g | Prot: 131,44g | Hh: 144,72g.
Aamiainen: Tahsildaroğlu Ezine Klasik Beyaz Peynir, Beyaz Ekmek, Türkiye Tarım Kredi Kooperatifleri Çok Tahıllı Pirinç Patlağı, Susamlı Simit, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi. Lounas: Yoğurtlu Makarna, Ev Yapımı Yoğurt, Karışık Kızartma, Dana Etli Çorba. Päivällinen: Tat Hardal, Eker Ayran, Izgara Tavuk (Derisi Yenmeden), Filiz Kepekli Burgu Makarna. Välipalat/Muut: Dost Yarım Yağlı Süt, Hardline Whey Protein, Yeşil Erik. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - feburarist
|