После тренировок раскалывается голова, все как в тумане. Хожу, как пыльным мешком прибитая...У кого-нибудь так бывает?
|
1443 kcal
|
Rasva: 69,57g | Prot: 90,39g | Hh: 119,44g.
Aamiainen: Овсяная Каша на Воде, Кофе с Молоком. Lounas: Щавелевый Суп, Домик в деревне Сметана 20%. Päivällinen: Карп, Свекла Вареная, Чай с Лимоном. Välipalat/Muut: Кофе с Молоком, Яблоко, Черешня, Орехи Кешью, Арахис, Сваренное Вкрутую Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Almette Творожный Сыр с Зеленью, Кофе с Молоком. lisää...
|
|
1671 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Toimistotyö - 6 tuntia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 40 minuuttia, Kuntopiiri - 27 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 23 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|
Kommentit
Да, знакомое чувство. Раньше частенько было после беговой дорожки и даже при подьемные по лестнице случалось. Прочитала в обном паблике, что это недостаточное питание. Мол, мозг постоянно недополучает нужное количество глюкозы.
23 kesä 15 jäseneltä: Natalisha1905
|
У меня так было после силовых, каждый раз, 2,5 года терпела, потом бросила(
23 kesä 15 jäseneltä: Miracl
|
23 kesä 15 jäseneltä: Autumn Pearl
|
У меня так часто бывает. Углеводов до фига.
23 kesä 15 jäseneltä: lemonsquash528687
|
Возможно ещё из-за сосудов/кислорода. Когда зал маленький - я стараюсь между блоками упражнений выйти подышать на улицу. И хорошо бы ещё
1) сделать больше паузы между упражнениями / снизить нагрузку
2) пропить витамины (только спортивные, в них комплекс существенно больше)
23 kesä 15 jäseneltä: chilibuga
|
А с давлением у вас все в норме?
23 kesä 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Цитата: "Очень сложно у молодых людей отличить гипертоническое заболевание от перенапряжения. Для этого нужно пройти специальный гипертонический тест:
1. Сначала нужно измерять давление в состоянии покоя. Оно должно быть не больше, чем 120 на 80 мм рт.ст. Позволяется в крайнем случаи 139 на 90.
2. Манжетку снимать не нужно, взять тонометр и присесть 15 раз, если человек спортсмен, тогда 25. Приседать нужно быстро.
3. Сразу же повторно измерять артериальное давление, обязательно его нужно записать для сравнения.
4. Отдохните в течении минуты, затем снова нужно измерять давление и записать его.
Так выйдет три показателя, в состоянии покоя, после физической нагрузки и спустя время после перенесенной нагрузки. Нормой является такой результат: сначала 120 на 80 после нагрузок 140 на 80, затем опять 120 на 80. У спорстменов, которые долго тренируются должны быть такие цифры, сначала 120 на 80, второй 130 на 60 и последний 120 на 80. Нужно обязательно обратить внимание на нижний показатель.
В случаи скрытой гипертонии, нижний показательно будет значительно повышаться, например опасен скачок с 90 на 100. Еще немаловажный факт, что, если гипертоническое заболевание выражено, давление нормализуется долгое время, при этом нижняя цифра долгое время не падает, например, было 140 на 100, стало 130 на 100. В данном случаи необходимо срочно обратится к лечащему доктору.
В случаи падения нижней цифры, можно говорит, что у человека здоровая сердечно-сосудистая система. У некоторых спорстменов, после нагрузок нижнее давление может равнять 0, стук можно услышать только, когда манжетка сдута."
23 kesä 15 jäseneltä: Natali Nik
|
Если гипертонии нет, то много иных причин: https://clck.ru/9X2B8. В любом случае регулярные головные боли после тренировок - это не нормально.
23 kesä 15 jäseneltä: Natali Nik
|
24 kesä 15 jäseneltä: akuchisha
|
У моей мамы гипотония. И когда давление поднимается до общепринятых норм, ей становится плохо как иным при 180 на 120
24 kesä 15 jäseneltä: Natali Nik
|
|
|
|
|
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akuchisha
|