|
quase lá
|
50,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1317 kcal
|
Rasva: 25,86g | Prot: 81,76g | Hh: 189,34g.
Aamiainen: Leite de Coco Caseiro, Cuscuz (Cozido), Ovo Mal Cozido. Lounas: Feijão Verde, Quiabo Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Päivällinen: Quiabo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Macaxeira Cozida. Välipalat/Muut: Jucurutu Bolacha Manteiga do Sertão, Banana Brasil Banana da Prata, Tapioca com Coco. lisää...
|
|
1622 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielevianabasiliobasilio
|