Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
84,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,4 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1338 kcal
|
Rasva: 49,68g | Prot: 74,53g | Hh: 144,87g.
Aamiainen: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Leite (Leite Integral), Pão Francês, Ovo Frito. Lounas: Bolo de Cenoura, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês, Carne de Porco Moída (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2514 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evellynsanttos07
|