Päiväkirja - eliasvmiranda, 17 touko 23

Olá, sou o Elias e busco sobretudo saúde enquanto aprecio uma boa estética. Tenho buscado constância nos treinos de musculação, cárdio e boa alimentação além de um bom sono.

Enfim.... #foco

Insta: @eliasvmiranda

91 kg Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.    Vielä jäljellä: 9 kg.    Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.

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1592 kcal

Rasva: 51,01g | Prot: 148,66g | Hh: 159,40g.   Aamiainen: Padaria Pão Francês, Ovo Frito. Lounas: Ovo Frito, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. Päivällinen: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Berinjela Refogada, Camil Arroz Branco Cozido, Feijão Preto Cozido. lisää...

2211 kcal

Harjoitus: Google Fit - 24 tuntia. lisää...