Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 17 toukokuuta 2023
|
84,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1656 kcal
|
Rasva: 53,70g | Prot: 116,30g | Hh: 170,96g.
Lounas: Tataki, Sashimi de Atum, Sushi Filadélfia, Sashimi de Salmão, Sushi de Salmão, Hot Roll. Päivällinen: Sopa de Ervilha, Linguiça Assada. Välipalat/Muut: Starbucks Cappuccino Chocolate (Grande), Brigadeiro de Colher, Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional. lisää...
|
|
2524 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 10 minuuttia, Lihaskunto - 25 minuuttia, Juoksumatto - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - igorcasini
|